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【图】盘点月经期间美白方法     5大食谱吃出白皙皮肤

2016-12-04
月经是每个的好,经期注意事项有很多,尤其是经期饮食方面,那么经期吃什么养颜呢?下面介绍的一些不仅能,对还有养颜的功效!胡桃…

【图】盘点月经期间美白方法     5大食谱吃出白皙皮肤

月经是每个的好,经期注意事项有很多,尤其是经期饮食方面,那么经期吃什么养颜呢?下面介绍的一些不仅能,对还有养颜的功效!胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和B和E,可增加皮脂分泌、改善弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的、不饱和脂肪酸,能大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、者饮用尤好。鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

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    美白食谱推荐金针菇拌黄瓜材料:金针菇,黄瓜各150克。调料:葱丝,蒜末,酱油,白糖,陈醋,盐,鸡精,香油各适量。做法:1、金针菇去根,洗净,入开水中焯透,捞出,放凉,沥干水分,黄瓜洗净,去蒂,切丝。2、取小碗把上述材料拌在一起,加调味料调味即可。番茄豆腐材料:南豆腐250克,番茄50克。调料:葱花,麻油,盐,鸡精,水淀粉,植物油各适量。做法:1、南豆腐洗净,切块,番茄洗净去蒂切块。2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花,起锅时放入麻油。3、倒入豆腐和番茄翻炒均匀,倒入适量水,盖上锅盖焖3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡即可。

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      冬瓜海带汤材料:冬瓜150克,海带50克。调料:盐,葱段各适量。做法:1、将冬瓜洗净,去皮去瓤,切块,海带泡软洗净,切丝,待用。2、锅置炎上,倒适量清水,放入冬瓜,海带煮开,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。烹饪妙招:将干海带隔水蒸半个小时左右,然后用清水泡一夜,这样处理过的海带会又脆又嫩。百合薏米粥材料:薏米50克,鲜百合15克。调料:适量。做法:1、薏米淘洗干净,鲜百合削去老根,撕去枯黄的花瓣,洗净。2、锅置火上,倒入适量清水烧开,下入薏米煮软,加鲜百合略煮,离火,凉至温热,加蜂蜜调味即可。番茄排骨汤材料:番茄150克,排骨400克。调料:番茄酱,水淀粉,姜丝,盐各适量。做法:1、排骨洗净,入开水中焯2分钟,捞起冲去血水备用,番茄洗净,切块。2、压力锅置火上,放入姜丝,排骨,加开水没过排骨,炖约15分钟,待排骨炖烂时,再放入番茄及番茄酱,盐,略炖。3、起锅时用水淀粉勾芡,至汤汁黏稠即可关火盛出。烹饪妙招:用压力锅代替普通汤锅,能将排骨迅速煮熟,否则至少需要一个小时才能将排骨炖到脱骨。

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