祛斑吧 > 吃什么祛斑 > 【图】经常喝牛奶会变白吗 是该揭晓真相的时间

【图】经常喝牛奶会变白吗 是该揭晓真相的时间

2017-01-18
很多人以为多喝、豆浆就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。您可能不知道有些香料本身就容易感光,例如:芹菜、韭菜、芫荽等的食物……

【图】经常喝牛奶会变白吗 是该揭晓真相的时间

喝的好处不是变白 看看下面的说法:

1空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是、高热量的膳食,数量不少于全天食量的??。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。

牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问,多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮,这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应,生成果糖基赖氨酸,这种物质不会被人体消化吸收,反而对人体有害,所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。

    很多人以为多喝、豆浆就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。您可能不知道有些香料本身就容易感光,例如:芹菜、韭菜、芫荽等的食物……

    【图】经常喝牛奶会变白吗 是该揭晓真相的时间

    2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍,许多人清晨喝牛奶,认为这样能将营养成分完全吸收。其实,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。

      很多人以为多喝、豆浆就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。您可能不知道有些香料本身就容易感光,例如:芹菜、韭菜、芫荽等的食物……

      【图】经常喝牛奶会变白吗 是该揭晓真相的时间

      二、睡前可以:

      睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

      牛奶可以使变细嫩 如果做为的话,还是有作用的。但直接喝,是对没什么影响。

        祛斑产品排行榜

        本文链接:http://www.quban8.org/12283.html

        转载请注明出处