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如何防止长妊娠斑呢?

2019-03-11
  如何防止长妊娠斑呢?
  孕期长妊娠斑是所有孕妈们所担心的问题,那么有没有什么方法可以防止任娠斑的出现呢?答案是有的,下面一起来看一下吧!
  1、要保证睡眠质量,不能长时间熬夜或生活作息不健康,这样很容易导致内分泌失调,进而导致黑色素沉积,形成妊娠斑。
  2、在孕期,孕妈应多吃富含维C的蔬果,如番茄、草莓、桃子等,也可以多食用富含维E的食物,可以减少大量的氧化物产生。
  3、保持平和愉快心情,不能被一些不好的情绪影响到自己,因为不好的情绪也可能加重内分泌紊乱。
  4、要适当运动,适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
  5、在洗澡时,可以用冷热交替冲洗长斑部位,有助于加快皮肤代谢,进而淡化妊娠斑。
  6、防晒,因为紫外线是会加重妊娠斑症状或诱发妊娠斑,因此在室内外都要做好防紫外线工作。
  如何防止长妊娠斑呢?通过以上的介绍,相信很多人心里都有点数了。

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