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如何对抗妊娠黄褐斑?

2019-04-15

不少爱美的准妈妈会担心在怀孕期间或产后会长黄褐斑。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食习惯有一定的关联,所以要注意在怀孕期间的饮食习惯。

 我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,爱美的准妈妈不妨试试。

 TOP1、猕猴桃

 抗斑指数:★★★★

 猕猴桃被喻为“水果金矿”。富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等等。而维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,减少黄褐斑的形成。

 提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

 TOP2、西红柿

 抗斑指数:★★★

 西红柿有养肤、消除雀斑的作用。它富含西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成。根据最新有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

 提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

 推荐:

 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

 2、可用温水洗干净脸部,然后用西红柿汁敷面,等过了15~20分钟后再用清水洗净即可,一定程度上帮助淡化黄褐斑。

 TOP3柠檬

 抗斑指数:★★★

 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸具有减少黑色素沉着的效果,可以选择使用柠檬制成的沐浴剂,滋润美白皮肤。

 提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

 TOP4各类新鲜蔬菜

 抗斑指数:★★★★

 如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等等食物都含有维生素C;此外冬瓜、丝瓜等食物也有美白功效。另外,豆制品和动物肝脏等食物对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

 TOP5黄豆

 抗斑指数:★★★★

 黄豆含有的维生素E有效破坏自由基的活性,防止衰老,可以一定程度上防止色素沉着。

 推荐:大豆甜汤:

 黄豆100克、绿豆100克、赤豆100克洗净浸泡后再将全部搅拌在一起,加入适量清水煮沸,然后放点白糖当作日常饮用,每日3次。

 TOP6牛奶

 抗斑指数:★★★★

 牛奶能起到增强皮肤张力、改善皮肤活性、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

 推荐:桃仁牛奶芝麻糊

 材料豆浆200ml、牛奶300ml、核桃仁30g、黑芝麻20g。首先把核桃仁、黑芝麻磨碎,再与牛奶和豆浆搅拌均匀,放入锅中煮沸,最后加上适量白糖早晚各吃1小碗。

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