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吃什么祛斑

2019-10-21

多吃富哈锌含钙的食物,其中牛奶是补钙是首选,再者多吃富含维生素的食品,特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。除此之外,应该多喝水,多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯。
.吃什么祛痘痘最好

1、多吃含锌含钙食物

锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,而牛奶则是补钙的首选。

2、多吃维生素含量多的食品

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织,而维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮,所以要多吃维生素含量高的食品。

祛痘不能吃什么

1、不能吃高脂类食物

应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品,高脂类食物能产生大量热能,使内热加重,这些食物都是应该尽量少吃的。

2、不能吃辛辣食物

随着生活压力的加大,避免不了因急火攻心产生痘痘,平时可以喝菊花茶、蒲公英茶。或将梨用搅拌机打成泥状煮熟,加入白糖或者蜂蜜,放入冰箱冰镇后饮用。

3、不能吃过敏的海产品

在我们身边有不少因吃了海产品,而过敏的现象。若是痘友们,吃了能引起过敏的海产品后,会扩大痘痘的范围,并且此时的痘痘是很难治愈的。因此,一定不要吃那些引起皮肤过敏的海产品。

4、不能吃高糖食物

人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现,因此要少吃高糖食物。
吃什么水果祛痘痘最好

一:苹果

苹果是我们生活中常见的水果了,苹果富含镁元素,可以让皮肤红润有光泽,而且还能促进皮肤弹性,是一种很不错的有营养又好吃的水果。如果家里有果汁机,也可以做成苹果汁喝,在炎热夏天多喝一些果汁也是很好的。

二:西红柿

西红柿具有降火的作用,有一些人是因为内热而才会长痘痘的,所以吃西红柿也是一个不错的选择。西红柿富含维生素C,维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,消除痘印和痘痘。

三:柠檬

柠檬富含维生素C和钙,且具有抗衰老、美白、润肤的作用,在美容护肤方面柠檬是一个不错的选择。

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