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【图】女人气血不足如何调理 多吃这几种食物重拾好气色

2016-06-03
气血不足如何调理?气血不足的女人面色暗黄无光泽、手脚易冰冷、多梦、健忘心悸、精神恍惚,这种情况是非常不的,所以一定要赶紧调理回来。小编分享集中补气血的给大家,平常多吃这些东西,能够让你重拾健康好气色。

【图】女人气血不足如何调理 多吃这几种食物重拾好气色

气血不足如何调理?气血不足的女人面色暗黄无光泽、手脚易冰冷、多梦、健忘心悸、精神恍惚,这种情况是非常不的,所以一定要赶紧调理回来。小编分享集中补气血的给大家,平常多吃这些东西,能够让你重拾健康好气色。

补气血食物:

红枣有很好的补气补血效果,女人一定要多吃,特别是生理期后,一定要好好补补。红枣姜茶还有银耳红枣糖水都是不错的选择,简单易做,大家不要嫌麻烦,要学会爱会自己。不想炖汤的也可以直接吃红枣,早上起来的时候吃几颗红枣,一段时间后就可以看到气色好很多。

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    补气血食物:阿胶

    阿胶具有补血养血、滋阴润燥的功效,现在冬季正是吃阿胶补气血的最佳时机。将阿胶与乌鸡一起炖汤,乌鸡中含有的氨基酸和铁元素比普通鸡要高很多,所以用乌鸡与阿胶效果非常好,是补虚劳、养身体的上好佳品。

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      补气血食物:猪肝

      含有丰富的、肝糖、肝素、等,具有保健功能,是最理想的补血佳品之一。大家要注意,吃猪肝前要先“”,将买回来的猪肝应用水冲洗10分钟,再放在水中浸泡30分钟。

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        补气血食物:花生

        花生有补气血的作用,特别是的,多吃花生可缓解气血不足的问题,还能下奶。那么花生怎么吃效果最好呢?小编推荐花生红枣山药粥,这款粥女性都会喜欢的,能健脾和胃、滋养调气,起到补血的效果。

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