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【图】维生素c和e什么时候吃最好?  它们为什么都有着美容作用

2016-07-31
C、片最好分开吃,因为为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。注意不宜过多。

【图】维生素c和e什么时候吃最好?  它们为什么都有着美容作用

一、C、片最好分开吃,因为为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。注意不宜过多。

维生素C和维生E和维生素A的相同点就是它们都有消除自由基、保护人体细胞的作用,不同点在于它的作用机理是不同的。
1、维生素C,它是一种水溶性维生素,能在在细胞内部和血液里的循环流动;维生素E是脂溶性物质,它能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏,而不饱和脂肪酸对体非常有益;维生素A可以临界管低氧部位,对这些部位进行有效的保护。
维生素c、e、a为什么都有着作用
步骤/方法
2、维生素C的美容作用机理:1、维生素C可以参与的合成,没有维生素C,胶原蛋白将无法合成。其中胶原蛋白被人们称之为“”骨中骨,肤中肤,肉中肉”,可以说胶原蛋白在人体中无处不在。说到对人体的美容作用,胶原蛋白对具有滋养、、亮肤、、、修复等作用,从而使皮肤更加鲜嫩和更有活力,使你光彩照人,如果想,就适当的吃些VC吧。2、维生素也是一种很好的抗好化剂,它能清除能导致人体衰老的自由基,从而使人体机能保持能活力。3、除此之外,维生素C还可以保护细胞、具有解毒和保护肝脏的作用。

    C、片最好分开吃,因为为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。注意不宜过多。

    【图】维生素c和e什么时候吃最好?  它们为什么都有着美容作用

    维生素E的作用:1、维生素E具有保护,增强肌肤弹性,稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育。2、维生素E还具有作用,消除体内自由基。3、另外维生素E还具有调节内分泌,从而使人体的机能向最健康的方向发展。
    维生素A的药理作用:一般来讲,维生素A的获得一般通过获取β-胡萝卜素的方式来获得维生素A,因为β-胡萝卜素是维生素A的前体,可以在人体内生产维生素A,因此多吃维β-胡萝卜素可以有效地补充维生素A。1、维生素A具有改善枯干、皮肤粗糙、毛囊角化等作用。2、给生素A也可以清除人体内的自由基,可以中和有害的游离基。3、能保持组织或器官表皮的健康,能效地祛除老年斑等症状。

      C、片最好分开吃,因为为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。注意不宜过多。

      【图】维生素c和e什么时候吃最好?  它们为什么都有着美容作用

      4维生素A、E、C有如此好处,什么中含有的比较多呢!含有维生素A比较多的食品主要有绿色蔬菜和,如:菠菜、胡萝卜(含有β-胡萝卜素,维生素A的前体,另外螺旋藻中也含有丰富的β-胡萝卜素)、青椒、禽蛋等食品中。含维生素C比较多的食品主要有猕猴桃、橘子、柿子、螺旋藻;含维E比较多的食品为坚果类食物以及藻类(如螺旋藻、绿藻等)食物。

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