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【图】明目养眼方法盘点 让你的双眸保持明亮

2016-09-21
热敷冷冰交替治疗:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,取出拧过后捂在眼睛上,重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水。

【图】明目养眼方法盘点 让你的双眸保持明亮

枸杞叶清肝明目,是明目的一个主打,这在南方很常见。可以清煮枸杞叶汤,配伍的话,可以做枸杞叶蛋花汤、枸杞叶肝片汤、枸杞叶鱼肠汤、枸杞叶猪肚汤等。作者主推枸杞叶鱼肠汤,这个做起来可能麻烦一点,但效果好。注意,身体虚寒的情况下,不要频繁喝枸杞叶汤。

菊花清心明目的效用不错,其实除了泡菊花茶喝,我们还可以做菊花汤喝来养眼食疗。菊花也可以加到各种汤里,不过,一些品种的菊花有独特香味,加到一些汤里可能会觉得味道比较怪异,因此,主推菊花蛋汤。

菠菜的养眼食疗可以比较省事,直接做素炒菠菜或是清煮菠菜汤即可;要配伍,也很容易,各种汤基本都可以配菠菜。主推菠菜鱼肠汤和菠菜水鸭汤。

养眼肝片汤也是不错的选择。肝片主打,配菜可以用枸杞叶、菠菜、黄花菜、枸杞子、木耳、莲子、莲蓬等一种或几种。

    热敷冷冰交替治疗:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,取出拧过后捂在眼睛上,重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水。

    【图】明目养眼方法盘点 让你的双眸保持明亮

    1、热敷冷冰交替治疗:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,取出拧过后捂在眼睛上,重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水中,另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟,再用冷毛巾敷眼5分钟。

    2、快速眨眼,缓慢地进行深:当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

    3、瞅鼻尖,缓慢地深呼吸:当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看远方的物体,并慢慢把气吐净。

      热敷冷冰交替治疗:先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,取出拧过后捂在眼睛上,重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水。

      【图】明目养眼方法盘点 让你的双眸保持明亮

      4、按压穴位,闭上眼睛,把拇指放在上:用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,从鼻子往太阳穴均匀地进行按压。也可以使用眨眼法,首先头向后仰并不停眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

      5、灯光治疗:眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧,使眼睛沐浴在温热的灯光中。

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