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【图】吃什么可以增加皮肤弹性呢?  十种食物让你的皮肤超有弹性

2016-09-21
干燥的气候,加上强烈的紫外线,很容易使角化失去弹性,造成早衰。究竟吃什么能让皮肤充满弹性,防止衰老呢?常吃富含的维生素对于防止皮肤衰老…

【图】吃什么可以增加皮肤弹性呢?  十种食物让你的皮肤超有弹性

干燥的气候,加上强烈的紫外线,很容易使角化失去弹性,造成早衰。究竟吃什么能让皮肤充满弹性,防止衰老呢?

常吃富含的维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如对于皮肤抗衰有重要作用,因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老,保持皮肤弹性。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同样维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和;富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性,需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

    干燥的气候,加上强烈的紫外线,很容易使角化失去弹性,造成早衰。究竟吃什么能让皮肤充满弹性,防止衰老呢?常吃富含的维生素对于防止皮肤衰老…

    【图】吃什么可以增加皮肤弹性呢?  十种食物让你的皮肤超有弹性

    多吃富含和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使充盈,减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等,所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。除了肉皮以外下面的九种食物也对能使皮肤有弹性。

      干燥的气候,加上强烈的紫外线,很容易使角化失去弹性,造成早衰。究竟吃什么能让皮肤充满弹性,防止衰老呢?常吃富含的维生素对于防止皮肤衰老…

      【图】吃什么可以增加皮肤弹性呢?  十种食物让你的皮肤超有弹性

      西兰花――它含有丰富的维生素A、和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

      胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

      牛奶――它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

      大豆――其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

      猕猴桃――富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

      西红柿――含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现,且不易被晒伤。

      ――含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

      三文鱼――其中的欧咪伽―3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

      海带――它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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