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【图】一天吃几个西红柿能减肥  一天最多能吃几个

2016-09-23
的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法让很多人难以采用。据统计用,第一个月就可以2-5公斤,这种效果对你是不是很有吸引力呢?如果你想减肥,西红…

【图】一天吃几个西红柿能减肥  一天最多能吃几个

的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法让很多人难以采用。据统计用,第一个月就可以减掉2-5公斤,这种效果对你是不是很有吸引力呢?如果你想减肥,西红柿减肥法无疑是最理想、最轻松的,让美食和减肥两者兼得。工具/原料西红柿说明吃西红柿能减肥吗?西红柿含有丰富的果胶等纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种,保持身体均衡。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,不会因为减肥而变干燥。西红柿的营养和功效1、热量极低番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。2、富含维他命A、C及其它元素维他命A会令皮肤保持。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。3、可番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

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    4、去油力力特强番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。5、可以防癌番茄含有大量的茄红素,可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。每日两餐之中又可以吃几个番茄?西红柿含有大量、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时切不可贪嘴。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。西红柿减肥法1、七天瘦三公斤菜单早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的(卡路里不超过20)午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

      的方法很多,但需要忍受痛苦的减肥法让很多人难以采用。据统计用,第一个月就可以2-5公斤,这种效果对你是不是很有吸引力呢?如果你想减肥,西红…

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      2、一个月瘦七公斤菜单早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2~3杯番茄汁。午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。3、两个月瘦十一公斤菜单只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之间如果觉得饿就以小番茄做零食。西红柿减肥的注意事项1.番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,]有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均虻挠养。2.任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如等。3.如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。4.女生如果是过敏体质的话,在生理期内也不适合吃番茄。

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