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【图】夏季吃什么防晒效果比较好? 几种食物让你再也不怕晒

2016-10-20
夏天吃什么好?在夏日骄阳的暴晒下,不少不得不使用遮阳伞。然而对于爱美的吃货来讲,这些防晒装备固然有效,但显然不如“防晒”更令人怦然心动。

【图】夏季吃什么防晒效果比较好? 几种食物让你再也不怕晒

夏天吃什么好?在夏日骄阳的暴晒下,不少不得不使用遮阳伞、。然而对于爱美的吃货来讲,这些防晒装备固然有效,但显然不如“防晒”更令人怦然心动。下面就为大家介绍下吃什么食物可以防晒。在主食方面,全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的B可以有效提高对阳光的抵抗力和复原能力,减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成.单论防晒能力,西红柿是最强的防晒食物。研究发现,番茄富含抗化氧剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿,熟番茄比生吃效果更好。胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于,增强抵抗力。与此作用相似的还有富含的。建议每天吃2―3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。

    夏天吃什么好?在夏日骄阳的暴晒下,不少不得不使用遮阳伞。然而对于爱美的吃货来讲,这些防晒装备固然有效,但显然不如“防晒”更令人怦然心动。

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    坚果中含有的不饱和脂肪对防晒也有相当大的好处,能够从内而外地软化皮肤,防止,同时、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外,补充水分也是非常靠谱的防晒建议。西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的”啊。2、柠檬柠檬含有丰富的维生素C,能够促进、延缓衰老、淡斑、收细、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。3、咖啡咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明,有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为,咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍,因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。

      夏天吃什么好?在夏日骄阳的暴晒下,不少不得不使用遮阳伞。然而对于爱美的吃货来讲,这些防晒装备固然有效,但显然不如“防晒”更令人怦然心动。

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      4、吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益和的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、、防晒、增白效果较好。尽管“吃什么防晒”从另一个角度为大家提供了一些夏季防晒建议,但其他必要的防晒措施也一定不能少。只有同时注重“内养”、“外用”,才能让您清凉一夏、不怕被晒。在夏日骄阳的暴晒下,不性朋友不得不使用遮阳伞、防晒霜。一不小心就被晒黑,白嫩的肌肤被晒黑如何是好呢.怎么防晒最有效呢.不妨从饮食下手。

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