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【图】延缓皮肤衰老的食物有哪些? 盘点14种世界公认的抗衰食品

2016-10-20
公认的14种:1、鱼肉,能在鱼肉中摄取大量,而青椒和红尖椒是C含量最丰富的食物,富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

【图】延缓皮肤衰老的食物有哪些? 盘点14种世界公认的抗衰食品

公认的14种 1、鱼肉 能在鱼肉中摄取大量,而青椒和红尖椒是C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg),而富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 2、鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期,有奇特的缓解功效。 3、西兰花 西兰花富含物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。 4、冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 5、豆腐除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

    公认的14种:1、鱼肉,能在鱼肉中摄取大量,而青椒和红尖椒是C含量最丰富的食物,富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

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    6、洋葱 洋葱可清血,降低,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 7、圆白菜 圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助。 8、矿泉水 可使人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 9、苹果 含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

      公认的14种:1、鱼肉,能在鱼肉中摄取大量,而青椒和红尖椒是C含量最丰富的食物,富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

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      10、胡萝卜 富含维生素A,可使保持光泽,皮肤细腻。 11、 含有维生素D和钙,使人的骨骼和强健。12、贝类含有维生素B12 有助于皮肤,保持皮肤弹性和光泽。 13、西红柿 防癌、给你好食欲、精力旺盛、。 14、菠菜 不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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