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【图】什么水果蔬菜能美白呢 常吃15种蔬果助你永葆白嫩皮肤

2016-10-20
什么蔬菜能呢?蔬菜水果是我们日常饮食中不可缺少的元素之一,那么有哪些蔬菜水果能够美白呢?下面,小编整理关于吃什么水果蔬菜可以美白的内容,一起来看看!

【图】什么水果蔬菜能美白呢 常吃15种蔬果助你永葆白嫩皮肤

什么蔬菜能呢?蔬菜水果是我们日常饮食中不可缺少的元素之一,那么有哪些蔬菜水果能够美白呢?下面,小编整理关于吃什么水果蔬菜可以美白的内容,一起来看看!

吃什么水果蔬菜可以美白

1、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的C,为剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使白净细腻。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和有的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

3、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含和维生素,脂肪低,无。食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

4、冬瓜

冬瓜是佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

    什么蔬菜能呢?蔬菜水果是我们日常饮食中不可缺少的元素之一,那么有哪些蔬菜水果能够美白呢?下面,小编整理关于吃什么水果蔬菜可以美白的内容,一起来看看!

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    5、黄瓜

    黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解,是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的,排出毒素。

    6、豌豆

    多吃豌豆可以驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

    7、土豆

    土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    8、木瓜:具有美白、等美容功效。既可以生食,也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

    9、猕猴桃:它含相当丰富的营养成分,其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的的能力。另外,它还含有丰富的矿物质,能够在表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气的污染,还能让头发越发丰盈润泽。

      什么蔬菜能呢?蔬菜水果是我们日常饮食中不可缺少的元素之一,那么有哪些蔬菜水果能够美白呢?下面,小编整理关于吃什么水果蔬菜可以美白的内容,一起来看看!

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      10、菠萝

      其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现美白状态。

      11、柠檬:它是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为品和品的原料。其主要功效有:增白洁肤、去除色斑、、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

      12、香蕉:香蕉润肠通便的功效,坚持每天吃以一两根香蕉,保证正常的排便,这有助于排出体内毒素,是人体焕发由内而外的健康美丽。

      13、苹果:它的保健功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已。食用苹果,可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素;如果每天坚持吃,可以使肌肤红润有光泽,淡化面部及黄褐斑。还有,苹果所含的丰富果酸成分可以使通畅,有的作用。

      14、火龙果:营养丰富、功能独特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维。

      15、草莓

      草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

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