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【图】什么蔬菜美白最快? 推荐6种食物快速美白

2016-10-20
西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在的食谱当中。西红柿含有丰富的。矿物质还有碳水化合物、有机酸及,番茄还有保护的作用。

【图】什么蔬菜美白最快? 推荐6种食物快速美白

吃什么最快

1、黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、、。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、C、维生素B1、维生素B2、糖类、以及芥、磷、铁等成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2、什锦羹

材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,10克,冷水适量。

制作方法:

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消烦,。

3、汤饮

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,3克,10克。

制作方法:

1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

    西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在的食谱当中。西红柿含有丰富的。矿物质还有碳水化合物、有机酸及,番茄还有保护的作用。

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    4、玫瑰糕

    材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

    制作方法:

    1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。

    2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;

    3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。

    5、绿豆百合羹

    材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量

    做法:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

    功效:美白滋润,更有的功效。

    6、玫瑰花粥

    材料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

    做法:

    1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净;

    2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

    3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥;

    4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

    吃什么能美白皮肤

    1.西红柿

    西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护的作用,能吸收大量的维生素C和,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

      西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在的食谱当中。西红柿含有丰富的。矿物质还有碳水化合物、有机酸及,番茄还有保护的作用。

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      2.白萝卜

      由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

      3.蘑菇

      蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无。食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

      4.薏米

      薏米是常用的中药,也是常吃的,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入品中还可达到和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

      5.豆芽

      豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

      6.冬瓜

      冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有美白滋润的。

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