丰胸
祛斑吧 > 吃什么祛斑 > 【图】男生皮肤保养食疗秘方 吃出完美好皮肤

【图】男生皮肤保养食疗秘方 吃出完美好皮肤

2016-06-03
保养秘方,当冬季天气变得寒冷,室内空气由于暖气的原因变得异常干燥,冬季吃九种可以滋润你干燥的皮肤。我们知道在皮肤表面涂抹滋养霜可以缓解。

【图】男生皮肤保养食疗秘方 吃出完美好皮肤

保养秘方,当冬季天气变得寒冷,室内空气由于暖气的原因变得异常干燥,冬季吃九种可以滋润你干燥的皮肤。我们知道在皮肤表面涂抹滋养霜可以缓解,但是更重要的事情需要由内而外地滋养皮肤,吃下列食物可以让你的干燥皮肤得到缓解。就像一句谚语讲的,你就是你所吃的食物的展现,听起来很直观吧!吃的才是真的健康美丽哦!
1. 水
使您的滋润最有效的途径就是喝大量的水!人的身体是由60%的水,多喝水有助于皮肤循环,给皮肤细胞提供,帮助皮肤显得更加坚定,并有助于血液循环和输送氧气到你的肌肉。在一天之中,即使你不觉得口渴也要多喝水。口渴是告诉你,你已经脱水,那身体缺水现象已经非常严重了。
2. 鳄梨
鳄梨富含C,E和不饱和脂肪酸,这有助于你的皮肤锁住水分,促进皮肤的弹性。
如果喜欢吃沙拉,那么在鳄梨上添加和盐,一个健康的三明治和沙拉便当就做好了,含有很少脂肪成分的鳄梨还有助于爱美的女士哦。
3. 鱼
鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼,和虹鳟鱼都是对你的皮肤。鱼含有ω-3脂肪酸,可加强肌肤细胞,帮助保护皮肤免受太阳的伤害,可以预防癌症,并有助于减轻炎症反应。某些鱼类也含有硒,它保留在皮肤的弹性,帮助你的皮肤保持柔软,光滑,致密。

避免油炸鱼、烧烤鱼是健康选择。

    保养秘方,当冬季天气变得寒冷,室内空气由于暖气的原因变得异常干燥,冬季吃九种可以滋润你干燥的皮肤。我们知道在皮肤表面涂抹滋养霜可以缓解。

    【图】男生皮肤保养食疗秘方 吃出完美好皮肤

    4. 橙色和黄色的蔬菜
    橙色和黄色的蔬菜含有β-胡萝卜素是众所的。β-胡萝卜素是一种剂,它有助于对抗干燥的皮肤,保护皮肤免受有害的太阳紫外线和环境的破坏。大多数还含有维生素A和C,帮助修复人体组织产生。煮熟的蔬菜提供更多的β-胡萝卜素,黄色和橙色的蔬菜包括土豆,胡萝卜,杏,甜瓜,红辣椒,芒果,木瓜,南瓜。
    5. 特级初榨橄榄油
    特级初榨橄榄油富含和健康脂肪,可以达到由内而外地滋养皮肤。这是一个对心脏健康的食物,也对和指甲有神奇滋养效果的食品。
    6. 菠菜,绿叶蔬菜
    菠菜和其他绿叶蔬菜中都含有铁,omega-4脂肪酸,以及维生素A,B,E,保护皮肤和提高免疫系统。植物营养素和叶酸能帮助滋润皮肤和保持健康。
    7. 各类坚果
    坚果和种子含有ω- 3脂肪酸,维生素A,B和E,不饱和脂肪酸和矿物质,以及一系列的抗氧化剂。这些物质可以滋养皮肤,促进其弹性,帮助细胞再生,防止污染物和自由基。亚麻籽(和亚麻籽油)含有omega-6亚麻酸分解前列腺素。杏仁,核桃,榛子,腰果,南瓜籽,亚麻种子,向日葵种子都含有这些成分,平时作为零食也是很好的选择,当然不能吃太多坚果,毕竟坚果含有热量较高。

      保养秘方,当冬季天气变得寒冷,室内空气由于暖气的原因变得异常干燥,冬季吃九种可以滋润你干燥的皮肤。我们知道在皮肤表面涂抹滋养霜可以缓解。

      【图】男生皮肤保养食疗秘方 吃出完美好皮肤

      8.
      食用水果尤其是热带水果是保护皮肤的好方法。大多数水果中含有高浓度的维生素A和C,强大的抗氧化剂,补充营养肌肤,促进胶原蛋白的合成,有助于保持你的皮肤柔软。哈蜜瓜,芒果,橘子,菠萝,草莓,蓝莓,都包含滋养皮肤的营养成分,多吃水果皮肤好好!
      9. 蛋类食品
      是高蛋白,能帮助细胞再生,鸡蛋中含有硫和叶黄素,能够促进皮肤水化和弹性。鸡蛋也滋润皮肤局部应用,试试鸡蛋吧,健康无公害!打鸡蛋的蛋白打至起泡,然后应用于及颈部。用温水冲洗。作为食品,最好吃水煮蛋或炒蛋和煎熟比较健康。

        祛斑产品排行榜

        本文链接:http://www.quban8.org/769.html

        转载请注明出处