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【图】眼部肌肉锻炼图大全 眼部锻炼的这四种方法你不容错过

2016-12-04
人的任何部位的肌肉不锻炼都会松弛无力的,眼睛也是如此,只要你坚持锻炼肌肉,一样可以保持一双炯炯有神的眼睛。这里给大家介绍转眼法、凝神法、洗眼法一些…

【图】眼部肌肉锻炼图大全 眼部锻炼的这四种方法你不容错过

人们日常锻炼的一个重要内容就是肌肉的锻炼,肌肉的锻炼不仅仅能强身健体,还能产生激素和淋巴液,给人带来快感和愉悦。人们最容易忽略的肌肉就是眼睛的肌肉,而这些隐含的肌肉对我们每个人来说至关重要。如何锻炼眼睛的肌肉,这里给大家介绍三种方法。一、转眼法。选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善,使眼灵活自如,炯炯有神。

    人的任何部位的肌肉不锻炼都会松弛无力的,眼睛也是如此,只要你坚持锻炼肌肉,一样可以保持一双炯炯有神的眼睛。这里给大家介绍转眼法、凝神法、洗眼法一些…

    【图】眼部肌肉锻炼图大全 眼部锻炼的这四种方法你不容错过

    人们日常锻炼的一个重要内容就是肌肉的锻炼,肌肉的锻炼不仅仅能强身健体,还能产生激素和淋巴液,给人带来快感和愉悦。人们最容易忽略的肌肉就是眼睛的肌肉,而这些隐含的肌肉对我们每个人来说至关重要。如何锻炼眼睛的肌肉,这里给大家介绍三种方法。一、转眼法。选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

      人的任何部位的肌肉不锻炼都会松弛无力的,眼睛也是如此,只要你坚持锻炼肌肉,一样可以保持一双炯炯有神的眼睛。这里给大家介绍转眼法、凝神法、洗眼法一些…

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      四、洗眼法。先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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